Recupérate de las fiestas con los títulos que combinan ejercicio y videojuegos siguiendo la estela de Wii Fit.
¿De verdad es eficaz el exergaming?
Pese a la abundancia de títulos para ejercitarse con las consolas, las distribuidoras son prudentes sobre sus efectos reales. Poco después de salir Wii se publicó un estudio en el British Medical Journal que apuntaba que los jugadores de Wii sólo emplean un 2% más de energía que con otras consolas, unas 60 calorías más a la hora. Claro que en el estudio no se utilizaron videojuegos de exergaming y sólo habla de usar el Wiimote.
La Universidad John Moores de Liverpool (Reino Unido) realizó otro estudio que apoya más el ejercicio con consolas de videojuegos en el salón de tu casa. Según esta investigación, con Wii se pueden perder 12 kilos al año teniendo en cuenta las calorías que consumió un grupo de niños de 9 años jugando 15 minutos diarios a Wii Sports. En la misma dirección debió pensar el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, que concedió a Wii Fit el sello Change4Life, una iniciativa para promover la vida activa entre las familias británicas.
En realidad, la mayoría de las opiniones sitúa al exergaming a medio camino entre la inactividad y el deporte real. Los médicos opinan que cualquier actividad es mejor que ninguna. El Centro de Ciencias de la Salud de Oklahoma apunta que, ya que los niños juegan con videojuegos, mejor que lo hagan con títulos activos (y ponen como ejemplo Wii Boxeo o el nivel más bajo de Dance Dance Revolution), ya que les hacen consumir más calorías de forma divertida.
Según un estudio presentado en la reunión del pasado noviembre de la Asociación Americana del Corazón, los juegos de deportes y las actividades de Wii Fit pueden aumentar el gasto de energía igual que un ejercicio de intensidad moderada sin moverse de delante de la televisión. El estudio, subvencionado por Nintendo, estuvo dirigido por Motohiko MIyachi, jefe del programa de actividad física del Instituto Nacional de la Salud y Nutrición de tokyo.
Pero, si esto es así y hay tantos títulos, ¿por qué no todos hemos conseguido afinar la cintura pese a tener Wii Fit o un título similar? Quizás la razón esté en lo que apunta un estudio de la universidad de Mississippi, que hizo un seguimiento a ocho familias durante seis meses, tres de ellos con Wii Fit y tres de ellos sin la consola ni el juego. La prueba determinó que el tiempo dedicado al ejercicio decayó un 82% durante los tres meses, de 22 durante las primeras seis semanas a cuatro las seis últimas, con lo que no hay cambios significativos en la familia en conjunto.
Es decir, que los juegos no son efectivos si no los utilizas a diario y con constancia. Tal vez esa sea la mejor demostración de que, en efecto, son como el ejercicio puro y duro, pero más entretenidos al ver en pantalla cómo lo estás haciendo, y es probable que puedan suponer un incentivo para dejar el sofá un rato y emprender una vida más activa, por mucho que luego volvamos a sentarnos un rato para jugar a la manera más tradicional.
Fuentes consultadasExergaming en los 80http://gadgets.boingboing.net/2008/05/15/from-atari-joyboard.htmlhttp://www.atarihq.com/http://www.computrainer.com/html/model_notes.htmWii Sportshttp://www.4colorrebellion.com/archives/2008/04/02/the-great-experiment-wii-fit-%E2%80%93-final-report-or-how-i-lost-10-pounds-in-7-weeks-by-playing-video-games/http://www.wiihealthy.com/gamenews/wii-sports-vs-real-sports-burned-calories-calculated/Estudios sobre exergaminghttp://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6376637.stmhttp://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7155342.stmhttp://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080304130751.htmhttp://americanheart.mediaroom.com/index.php?s=43&item=856http://www.scientistlive.com/European-Science-News/Medical/Active_video_games_good_for_kids,_medical_study/22970/ 
